الوسم وصفات اكل نباتي

البحث عن وصفات نباتية يزداد عدد الأشخاص النباتين في العالم يوماً بعد يوم ويعتمدوا في الأساس على البروتين النباتي تعويضاً للبروتين الحيواني الغير موجود في غذائهم، وبالتالي تتميز وجباتهم بارتفاع نسبة الألياف، ومن المعروف أن الألياف تعطى إحساس بالشبع وتملئ…